Чтобы улучшить зрение- "стреляйте глазами"

 Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать.

Движение глазами лучше делать утром или вечером, перед сном.
Каждое упражнение повторяйте по 5- 30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку.
Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.


СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло.
Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку.
Позже можно усложнить нагрузки- фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

МАССАЖ
Делаем "взгляд испуганного человека".
Сидим прямо. Крпепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8- 10 раз.

ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза.
Утром- сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной.
Перед сном все в обратном порядке:промываем холодной, потом горячей водой.

"СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ"
- Смотрим вверх- вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем- в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге- выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S- сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом- против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто- часто моргаем веками- как бабочка машет крылышками.

РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз- закройте их на несколько минут и представьте что-то прияное.
А если потереть ладони рук и прикрыть газа теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.